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经常跑步会伤膝盖吗

来源: 时间:2020/12/6 2:09:00

经常跑步会伤膝盖吗

经常跑步会伤膝盖,纯属谣言。之所以有的人跑步时膝盖受伤,是因为没做好准备运动和使用了错误的跑姿。那跑步为什么不会伤膝盖呢?如何预防膝盖受伤?
跑步是一种有益健康的运动,能增强人的体质,因此从这个角度上看跑步不仅不会导致膝盖损伤,还会增强膝盖的承压能力。但凡是也是例外,有的人运动量过大,或者其它原因导致膝盖受伤,就不宜继续运动,应休息充足后再运动。
如果膝盖受伤,要多加注意,不然很可能会患关节炎等疾病。正确的做法应该是长期静坐或者卧创休息,等膝盖痊愈后再跑步。跑步时,最好跑慢些,量力而行,不要一味追求效果盲目快跑,也不要在身体未适应的情况下增加运动量。千万别在跑步时逞强,应做好预防,避免膝盖受伤。
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